Wie Haare schneller wachsen: 10 bewährte Methoden

Im Durchschnitt wächst jedem Menschen jeden Monat etwa ein halber Zentimeter Haar. Obwohl genetische Faktoren zu individuellen Unterschieden beitragen können, ist dies nicht so bedeutend, wie wir denken.

Es gibt keine bewährte wissenschaftliche Formel, um das Haarwachstum zu beschleunigen oder zu stimulieren.  Was Sie auf Youtube sehen, das jedem erzählt, dass er sein Haar in nur wenigen Wochen um 3-4 Zentimeter länger machen kann, ist irreführend.

Jeder, dessen Haare schneller zu wachsen scheinen, liegt einfach daran, dass sein Haar eine dickere Textur hat und in höherer Dichte wächst. Wenn Ihr Haar dicker und dichter wird, wird es auch länger aussehen.

Hier habe ich 10 Vorschläge, um Ihr Haar richtig zu behandeln und die essentiellen Nährstoffe für gesundes Haarwachstum zu erhalten.

1. Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Das Massieren Ihrer Kopfhaut kann die Blutzirkulation in Ihrem Kopf verbessern und die Aktivität Ihrer Haarfollikel anregen. Wenn mehr Ihrer Follikel aktiv werden, können Sie mehr Haare wachsen lassen und somit sieht Ihr Haar länger aus.

Hier gibt es zwei Möglichkeiten: das Einreiben der Kopfhaut mit ätherischem Öl oder die Inversionsmethode, die von vielen Beauty-Bloggern empfohlen wird.

Anwendung der Massage mit ätherischem Öl:

1. Bereiten Sie entweder eines der folgenden ätherischen Öle vor: Pfefferminz-, Teebaum- oder Zitronenöl
2. Erwärmen Sie das vorbereitete Öl
3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 20 Minuten lang mit dem Öl
4. Lassen Sie das Öl für weitere 30 Minuten im Haar
5. Spülen Sie das Öl am Ende aus

Richtungen der Inversionsmethode:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drehen Sie Ihr Haar so um, dass sich Ihr Kopf unter Ihrem Herzen befindet
2. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 5 Minuten lang mit den Fingerspitzen
3. Reiben Sie die Vorderseite, Rückseite und Seiten Ihrer Kopfhaut in kreisenden Bewegungen

2. Trimmen Sie Ihre Enden regelmäßig

Das mag auf den ersten Blick kontra-intuitiv klingen. Aber es ist entscheidend dafür, dass Ihr Haar gesund wächst. Wenn sich Ihre Haarspitzen spalten, verheddern sie sich ineinander und sterben schließlich ab. Das Abschneiden eines kleinen Teils Ihrer Haare kann Ihr Haar auf lange Sicht gesünder machen.

3. Verwenden Sie Conditioner häufiger als Shampoo

Viele von uns waschen ihr Haar beim Duschen mit Shampoo, weil sie denken, dass das Wegspülen von Schmutz gut für unser Haar ist. Aber Shampoo nimmt auch die natürlichen Öle auf unserem Kopf weg, die wichtig sind, um unser Haar weich zu halten. Unser Haar wird dann trockener und schwächer.

Es ist am besten, die Verwendung von Shampoo auf nicht mehr als zweimal pro Woche zu beschränken. Verwenden Sie bei jeder Haarwäsche eine Spülung. Die Spülung hilft, die beschädigten Partikel in Ihrem Haar zu reparieren und es stark zu halten.

4. Bewerben Ei Maske Behandlung mindestens einmal im Monat

Eier können Ihr Haarwachstum sehr unterstützen, da sie reichlich Eiweiß enthalten, das hilft, die Haarfollikel zu stärken. Die reiche Feuchtigkeit in der Haarmaske kann das Haar davor schützen, trocken und dünn zu werden.

Wegbeschreibung:

1. Schlagen Sie ein Ei in eine Schüssel und verquirlen Sie es, bis es glatt wird.
2. Gießen Sie den Joghurt hinein und verquirlen Sie ihn mit dem Ei, bis die Masse cremig wird.
3. Tragen Sie es 20 Minuten lang auf Ihr nasses Haar auf.
4. Waschen Sie Ihr Haar, um die Maske auszuspülen.

5. Stecken Sie Ihr Haar nicht zu oft in einen Dutt

Tragen Sie nicht zu oft einen Dutt oder binden Sie Ihr Haar zu fest zusammen.  Mit der Zeit werden strukturelle Schäden an Ihrem Haar dazu führen, dass die empfindlichen Strähnen brechen.

Auch wenn Sie diese Frisur nicht besonders mögen, wickeln Sie Ihr Haar nach dem Duschen gerne in Ihr Badetuch. Dies ist genauso schädlich wie ein Haarknoten, da sich Ihr Haar verheddert.  Wenn Sie Ihr Haar bürsten, werden die empfindlichen Strähnen außerdem anfälliger für Brüche sein.

6. Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie verhindern eine Entzündung der Haarfollikel, die eine häufige Ursache für Haarausfall ist.Omega-3-Fette schützen auch die Zellen im Körper und halten Ihre Kopfhaut gesund.

Um von den Vorteilen der Omega-3-Fette zu profitieren, essen Sie zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs, Hering oder Sardellen. Wenn Sie kein Fan von Fisch sind, können Sie auch Fischölkapseln einnehmen.

7. Mehr Protein erhalten

Proteine sind die wesentlichen Bausteine der Haare. Genügend Eiweiß zu essen ist wichtig, um eine hohe Haarersatzrate aufrechtzuerhalten. Andernfalls beginnen Sie, die Haare schneller zu verlieren, als sie ersetzt werden, wodurch sich der Haarausfall stärker bemerkbar macht.

Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte sind allesamt gute Eiweißlieferanten. Aber wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung einbauen, um genügend Eiweiß zu erhalten.

8. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin A & C

Vitamin C hilft Ihrem Haar, mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und schützt es vor Bruch. Seine antioxidative Eigenschaft schützt Ihr Haar auch vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Beide Vitamine A und C sind verantwortlich für den Schutz und die Reparatur von Körpergewebe, einschließlich des Haargewebes.

Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Leber, Eier und Milchprodukte sind reich an Vitamin A. Vitamin C können Sie leicht aus frischem Obst und Gemüse, wie Beeren, Kiwi, Tomaten, bekommen. Vergessen Sie also nicht Ihre 5 am Tag!

9. Holen Sie sich etwas Biotin

Biotin ist eine Form von Vitamin B. In seltenen Fällen von Biotinmangel kann es zu Haarausfall kommen.

Biotin ist zwar in Kapseln erhältlich, aber auch in Lebensmitteln wie Sojabohnen, Rinderleber und Butter enthalten.

10. Mehr Wasser trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Gesundheit der Haare.  Starke Dehydrierung kann das Haarwachstum stoppen, und trockenes Haar neigt dazu, leichter zu brechen. Ausreichend Wasser zu trinken, kann die Haarzellen gesund halten.

Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen ist einfach: Trinken Sie einfach jeden Tag ausreichend Wasser! Aber es gibt Tricks, um Ihr Haar hydratisiert zu halten, wie z. B. das Föhnen Ihrer Haare seltener und mit einer niedrigeren Hitzeeinstellung und das Vermeiden von Haarprodukten, die Silikone und Sulfate enthalten.